【高音を出したい方必見！】自宅でできるボイトレのコツや高音の出し方をご紹介！

2022 7/10

2022年7月10日 2022年7月10日

「カラオケで高音の曲を歌えるようになりたい」「声のトーンを明るくしたい」そんな風に思ったことはありませんか。高音を出すための方法のひとつとして、ボイトレをして練習をすることが挙げられます。ボイトレ教室に通う前にまずは、お金をかけずに自宅で練習したいという方は必見です。

今回は、自宅でできるボイトレのコツや高音の出し方についてご紹介します。

高音の出し方とは

声の高さは、声帯によってコントロールされています。声帯の振動が早くなればなるほど高い声になり、反対に声帯の振動が遅くなるほど声は低くなります。

また、声帯は例えて言えば「ギターの弦」です。声帯を細くして伸ばせば伸ばすほど高い声に、声帯を太く緩くするほど低い声となります。

高音を出すためには、声帯を上手くコントロールして、声帯をできるだけ細く伸ばしながら振動を早くする必要があります。

高い声が出ないという場合は、「緊張で力が入りすぎて喉が締まっている」「息の使い方が間違っている」「姿勢がよくない」などの原因が考えられます。これらの原因をボイトレによってひとつずつ克服していくことで高音を出せるようになります。また、発声練習を進めていくことで練習前よりもスムーズに高い音を出せるようになるでしょう。

男性でも高音が出るようになる？

結論から言うと努力次第で、男性でも高音を出せるようになります。そもそも男性は、なぜ高音を出しにくいのでしょうか。それには、男性の身体の仕組みが関係しています。

男性は思春期の時に成長するものの一つとして喉仏があります。喉仏が出てくることで声変わりをしますが、その際、声帯も長くなります。その結果、声が低くなります。高音を出すには、声帯をできるだけしっかり伸ばす必要がありますが、声帯が長くなればなるほどピンと伸ばすことが出来ず、高音を出すのが難しくなるのです。

男性が一般的に高音を出しにくいのは、男性は身体の仕組みとして声帯が長いため、高音を出す際に声帯を伸ばし切れないという理由が挙げられます。

しかし、男性でもボイトレをしていくことで、声帯を自由自在に操れるようになり、高音を出すことが出来るようなります。

高音を出せるようになるメリット

高音が出せるようになるメリットについて次の3つが挙げられます。

歌が上手く聞こえるようになる
喉を痛めることなく歌うことができる
声のトーンが明るくなる

ひとつずつ解説していきます。

歌が上手く聞こえるようになる

高音を出せるようになることで、以前より音域が広がります。キーが高すぎて歌えなかった大好きなアーティストの曲も歌えるようになるかもしれません。

高音の部分も声がかすれることなく最後までスムーズに歌えるようになった結果、歌が上手く聞こえるようになります。カラオケに行った時も友達や会社の同僚たちに自慢できるようになるでしょう。

喉を痛めることなく歌うことができる

高音が出ないのに無理やり出そうとすると喉や声帯に負担がかかってしまい痛めてしまう恐れがあります。喉や声帯を痛めると余計に声が出にくくなったり、そこから菌が入って風邪を引いたり病気になってしまうかもしれません。

ボイトレによって正しい方法で高音を出せるようになると、喉や声帯を痛めることなく歌えるようになります。

声のトーンが明るくなる

声のトーンによって、人の印象は変化していきますが、高音を出せるようになることで、明るい声を出すことが出来るようになります。

声のトーンが低いと、落ち着いた雰囲気は出せますが、暗い印象を受ける場合があります。高音を出せるようになると、声のトーンを上げることができ、明るい人だという印象を与えることが出来ます。また、元気さやフレッシュさを演出したりすることも可能となります。

日頃の声のトーンと使い分けることで、シチュエーションによって自分の印象を操作でき、理想的な自分を演出できるようになるでしょう。

自宅でできる高音のボイトレのコツ

「高音を出せるようになりたいけど、いきなりボイトレ教室に通うのは勇気がいる」「まずは自宅でボイトレをして高音を出せるようになりたい」という方のために、ここからは、自宅でできるボイトレのコツをご紹介していきます。

腹式呼吸を心がける
正しい姿勢で発声する
喉を開いて声を出すことを心がける
いきなりではなく徐々に高音を出していく
鼻腔共鳴

それぞれについて詳しくご紹介していきます。

腹式呼吸を心がける

高音を出すために大切になってくるのが腹式呼吸です。

腹式呼吸は、まずは鼻からゆっくり息を吸い込みます。この時、おなかを膨らますイメージで息を吸い込みます。空気を吸い込んだら、今度は口からゆっくり息を出していきます。この時、口はすぼめて、お腹は凹ませながら身体全体の空気を吐くことを心がけます。

腹式呼吸をすることで、高音を安定して出すことが出来るようになります。また、ゆっくり呼吸することで、身体全体をリラックスする効果が期待できます。その結果、声帯がこわばったり、力んだりしてしまって高音が出ないという状態を改善することが出来ます。

正しい姿勢で発声する

高音を出そうとするとついつい顎を上げてしまうことが多いですが、顎か上がると喉を締めてしまう原因になります。顎を下げることで空気の通り道を塞ぐことなく発声することが出来ます。

また、背中が丸まっていたり、姿勢が悪かったりすると、腹式呼吸がしにくくなり高音を出しにくくなってしまいます。背筋を伸ばして発声するだけでも、高音は出しやすくなります。

喉を開いて声を出すことを心がける

高音を出す場合は、喉をできるだけ開いて声を出すことを心がける必要があります。高い音を出そうとすればするほど、自然と喉が閉まっていきます。

完全に閉まってしまうと音が出なくなってしまうので、できるだけ喉を開いて、声を出すことを心がけていきましょう。

いきなりではなく徐々に高音を出していく

いきなり高い音を出そうとすると、喉や声帯を痛める原因となってしまいます。

まずは、自分がどの程度の高音を出すことが出来るかを把握しておき、少しずつ高音を出す練習をしましょう。最初から高音を出すのではなく、日々練習を積み重ねて一音ずつ高音を出せるようにすることが大切です。

鼻腔共鳴

「鼻腔共鳴」とは、鼻腔と呼ばれる鼻の中の空間に声を響かせることです。ボイトレで鼻腔共鳴をすることで、高音を出すことに繋がります。

鼻腔共鳴のやり方をご紹介します。まずは、喉を緩めるイメージでリラックスします。そして、口を閉じて「んー」とハミングしていきます。この時、声で鼻腔を振動させられれば、鼻腔共鳴しているということになります。

鼻腔共鳴が出来るようになると、高音が出るようになるだけでなく、表現力や声量のアップも期待できます。

高音が出せるようになりたい人が通うべきボイトレ教室5選

ここからは、さまざまな特徴を持つボイトレ教室のおすすめ5選を紹介します。

高音が出せるようになりたい方はこれから紹介するボイトレ教室を参考にしてみてください。

ボーカルレッスンミュウ

公式HP：https://vocal-myu.com/

ボーカルレッスンミュウはボイトレに通ったことのない初心者からアーティストを目指すプロ志望の方まで幅広く対応しているボイトレ教室です。

教室の場所によってJ-POPやゴスペル、ミュージカル、ロック、ジャズなどのさまざまなジャンルを得意領域とした講師が5〜9名在籍しています。

校舎内や校舎間でのイベントも充実しており、発表会だけではなく、コンテストなどにも参加が可能で、コミュニティを広げていきたい方やボイトレを楽しみながら本格的なレッスンを受講したいという方におすすめのボイトレ教室です。

入会金は無料で、無料体験レッスン期間があり、おすすめする方は、

自分に合った講師を選びたい
ボイトレに特化したトレーニングを受けたい
イベントなどの発表の機会がほしい

という方にはボーカルレッスンミュウがおすすめ。

金額は、

マンツーマンレッスン	1回60分	月2回〜　11,000円〜
音痴克服コース	1回60分	月2回〜　11,000円〜
ペアレッスン（2名一緒に受講）	1回60分	月2回〜　1名6,600円〜

となっています。

また、教室の場所は下記の通り。

渋谷校
新宿校
秋葉原
吉祥寺校
横浜校
大宮校
栄校
心斎橋校
天神校

また、オンラインレッスンも行っており、

リモートオンラインレッスン
スタジオオンラインレッスン

の2つを取り入れています。

＼無料体験レッスンはこちらから！／

ボーカルレッスンミュウの評判はこちら

シークミュージックスクール

公式HP：https://www.seekmusicschool.com/

シークミュージックスクールはボイトレだけでなく、ギターレッスンにも対応しているミュージックスクールです。

Skypeやzoomを利用したオンラインレッスンから全国へ講師を派遣する出張レッスンも行っているため、好きな場所でプロによる指導を受けられるというメリットがあります。

また、通常では11,000円の入会金が必要となりますが、キャンペーン期間中は入会金が無料となる他、月額料金が比較的安いことが特徴です。

無料体験レッスンも実施しており、おすすめする方は、

できるだけ安くボイトレ教室に通いたい
オンラインでレッスンを受けたい
ギターのレッスンもあわせて受けたい

という方にはこのシークミュージックスクールがおすすめできます。

また、金額は、

オンラインレッスン	1回45分	月2回〜　8,250円〜
店舗校舎でのレッスン	※平日日中プラン/キッズプラン　1回30分	月3回　8,800円〜
ベーシックプラン	※オンライン/対面選択可	1回60分　5,500円

となっています。

教室の場所は以下の通り。

ボイトレ/ギター対応の校舎
茅ヶ崎校
本厚木校
大船校

また、ウクレレやベース、ドラム教室などもあります。

＼無料体験レッスンはこちらから！／

シークミュージックスクールの評判はこちら

シアーミュージック

公式HP：https://www.sheer.jp/vocal-voice/

シアーミュージックは北海道から沖縄まで全国91箇所に幅広く校舎を展開しています。

歌手におけるボイトレやボーカルトレーニングはもちろんですが、それだけでなく、声優向けのトレーニングや話し方、カラオケまで対応しており、目的に合わせたトレーニングができます。

残響レコードと呼ばれるレコード会社と直結しているほか、YouTubeでも「歌ってみた」のような動画を配信しているため、人目に触れるチャンスは多くあるとのこと。

また、パソコンやスマートフォンから予約が可能なWEB予約システムも特徴の1つです。

入会金は2,200円、無料体験レッスンも行っています。

このシークミュージックスクールをおすすめする方は以下の通り。

WEBで簡単に予約したい
イベントやオーディションへ積極的に参加したい
趣味からプロ志向まで

月額は、1回45分　月2回〜　11,000円〜です。

教室の場所は

北海道/東北エリア	札幌校・青森校・秋田校・新潟校など
関東エリア	池袋校・渋谷校・横浜校・千葉校・新宿東校など
近畿エリア/東海エリア	京都校・大阪校・明石校・三宮校・草津校など
中国/四国/九州/沖縄エリア	福山校・岡山校・松山校・熊本校・那覇校など

これらの全91校が存在しています。

また、オンラインレッスンも行っています。

＼無料体験レッスンはこちらから！／

シアーミュージックの評判はこちら

アバロン・ミュージック・スクール

公式HP：https://www.avalon-works.com/

アバロン・ミュージック・スクールでは、アニメの声優や歌手を多数排出している実績のあるボイトレ教室です。

Amazonの音楽書部門1位やAmazon新着音楽メソッドランキング1位などを獲得した書籍も複数販売しています。

また、初心者からプロまで幅広く対応していますが、プロ志向の方へ手厚いサポートが用意されていることがアバロン・ミュージック・スクールの特徴。

さらに、コースも豊富に取り揃えており、オーディションエントリーシートの書き方や面接対策、宣材資料作成、レコーディングボイストレーニングなど、ボイトレだけでなく、本格的なアーティスト活動向けの指導も行っています。

入会金は公式HPには記載はありませんが、口コミには11,000円とのコメントがあります。

しかし、キャンペーン期間中は関東エリアの体験当日入学の方に限りますが、0円で入会が可能です。

また、無料体験レッスンも行っています。

アバロン・ミュージック・スクールをおすすめする方は、

本格的なプロデビューを目指している
豊富なコースから自分にあったコースを選びたい
ハイクオリティな機材を利用したい

という方にはアバロンミュージック・スクールがおすすめです。

月額は下記の通り。

ビギナーズコース	1回30分	月2回　8,250円
スタンダードコース	1回45分	月2回〜　10,560円〜
プレミアムコース	1回60分	月2回〜　11,880円〜　※中高生/60歳以上は毎月10％OFF

教室の場所は、

関東エリア	新宿本校/渋谷校/池袋校/東中野校/町田校/横浜校/大宮校/船橋校/千葉校
東北エリア	仙台校/山形校
東海エリア	静岡校/浜松校/島田校
九州エリア	久留米校

となっています。

また、オンラインレッスンも可能です。

＼無料体験レッスンはこちらから！／

アバロン・ミュージック・スクールの評判はこちら

EYS音楽教室

公式HP：https://www.eys-musicschool.com/course_vocal/personal/vocal/

EYS音楽教室では、ボイトレの中でも音楽ジャンルごとで分けられており、

ウォーカルコース
R&B/ソウルコース
声楽クラシックコース

の3つがあり、それぞれ専門のインストラクターが指導を行います。

一人ひとりの講師の質にもこだわりがあり、生徒が音楽を楽しみながら継続していけるように工夫されていることがEYS音楽教室の特徴です。

EYS音楽教室では、生徒の音楽が好きという気持ちを重視しています。

さらに、キャンペーン期間中に体験レッスンを受けた当日に1年間のレッスンの継続を約束された方に限り、入会したコースの楽器をプレゼントしているとのこと。

ボイトレとあわせて、楽器を始めたいという方にもおすすめできます。

入会金は17,000円※キャンペーン期間中は8,500円。

また、無料体験レッスンもあります。

EYS音楽教室をおすすめする方は、

楽器をお得に手に入れて本格的な練習をはじめたい
講師との相性を重視している
音楽が大好き

という方にはEYS音楽教室がおすすめです。

月額は、

ヴォーカルコース	1回55分	月2回　11,320円〜	平日割引プラン…10,520円〜
楽器コース	1回55分	月2回　12,120円〜	平日割引プラン…11,320円〜

となっています。

教室の場所は下記の通り。

北海道/東北エリア	札幌スタジオ
関東エリア	代官山スタジオ/銀座スタジオ/渋谷スタジオ/吉祥寺スタジオ/上野スタジオ/新宿スタジオ/池袋スタジオ/自由が丘スタジオ/横浜スタジオ/千葉スタジオ/川崎スタジオ/大宮スタジオ
中部エリア	新潟スタジオ/栄スタジオ
関西エリア	梅田スタジオ/京都スタジオ/三宮スタジオ/難波スタジオ

また、オンラインレッスンも対応可能です。

＼無料体験レッスンはこちらから！／