ボイトレの基礎知識と正しい練習方法をご紹介！

あなたは「音痴を何とかしたい」「カラオケの採点で高得点を取りたい」そう思ったことはありませんか？その願い、もしかするとボイトレを行うことで叶えられるかもしれません。

しかし「ボイトレって一体何？」「具体的にはどうしたらいいの？」という人は多いと思います。

今回はボイトレの基礎知識や正しい練習方法についてご紹介していきます。

ボイトレの基礎知識

ボイトレとは「ボイストレーニング」の略で、声に関わる筋肉を鍛えて自由自在に操れるようにしていきます。

そもそも声は、喉にある「声帯」という部分に息を通し震わせることで声を出します。また震えた音は、声帯から口までの間の空間で響かせることで音の大きさを変えたり、発音を変化させたりしています。

振動が早ければ早いほど高い音、遅ければ遅いほど低い音を出し、振動が大きいほど大きな声、小さいほど小さな声になります。私たちは自然とそれらを上手く使い分けて声を出しています。

この声帯を中心とした筋肉を鍛える、声帯の震わせ方や空洞での響かせ方などをボイトレでは詳しく学ぶことで、より上手に声をコントロールできるようにしていくのです。

▷関連記事：ボイトレの効果を徹底解説！効果が出るまでの期間や効果が出ない時の対処方法、おすすめのボイトレ教室などをご紹介

ボイトレの正しい練習方法

ボイトレは正しい方法で練習をしないと上達するまでに時間がかかったり、効果を感じにくかったりしてしまいます。ボイトレの正しい練習方法として挙げられるのが順番です。始める前はリラックスをし、その後、練習は「発声を練習する→音感を鍛える→リズム感を鍛える」の順番で行っていきましょう。

始める前にリラックスする

まずはボイトレを始める前にリラックスしましょう。緊張した状態だと身体だけではなく喉の筋肉もこわばってしまい良い声を出すことが出来ません。

リラックスするためには、ボイトレをする前にストレッチをするのがおすすめです。特に、肩甲骨や首周り、顔周りの筋肉を重点的にほぐしておくと息が通りやすくなり、ボイトレがしやすくなります。

またボイトレ中も緊張せずリラックス状態で練習することで声の通りが良くなったり効果が出やすかったりします。

発声を鍛える

まずは、発声練習をしていきます。発声練習を続けると、喉の周りの筋肉が鍛えられていきます。そうすると安定した声を出せるようになるだけでなく、喉を痛めにくくなります。

発声練習の中には、音感やリズム感が必要な練習もあるため、まずは発声を鍛えることがおすすめです。

音感を鍛える

次に音感を鍛えていきます。音感を鍛えると音が外れてしまう確率が少なくなります。声量などは発声練習によって既に鍛えられているので息が続かないということはなく、音程に集中して歌を練習出来ます。

練習方法の一つとしてピアノの音に合わせて音程を合わせる練習をしていくと徐々に音感を鍛えられます。その際、「ド・レ・ミ・・・」と順番に音を上げていくのではなく、間に「ド・ソ・レ・ソ・ミ・ソ・・・」という風に間にソを入れて練習するとより音感を鍛えられます。

リズム感の順で鍛える

最後にリズム感を鍛えていきます。最初はメトロノームでリズムを取ったり、曲に合わせて手でリズムを取ったりしながら歌うのがおすすめです。また、曲を聴きこんでしっかりとリズムを覚えることも大切です。

このように始める前はリラックス、その後は発声→音感→リズム感といった順番で練習していくとボイトレの効果を効率よく得られます。

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ボイトレを自宅で行う練習方法

まずは自宅でボイトレを始めてみたいと思った場合、どのように練習を始めるのが良いのでしょうか？いくつかの方法を挙げてみました。

1. 動画や本を見て練習
2. 基礎的なトレーニング方法を学ぶ
3. 練習しすぎない

それぞれの方法について一つずつ説明していきます。

動画や本で学ぶ

ボイトレは本やWEBサイト、動画などで学ぶことが出来ます。専門的に書かれた本はたくさんありますし、WEBや動画サイトでは「ボイトレ」と調べるだけでたくさんの記事や動画がヒットします。特に動画の中には、プロのミュージシャンや講師の方がアップしたものもあり、自宅でも本格的にボイトレを学べるのです。

費用に関してもどれも無料から数千円とお手頃に始められ、気軽に練習することが出来ます。自分のお気に入りのものを見つけて始めてみると良いかもしれません。

基礎的なトレーニング方法を学ぶ

ボイトレを自宅で学ぶには、練習方法を知る必要があります。いきなり目標にしている声の出し方を練習するのではなく、まず基礎的なトレーニングから始めていきましょう。

基礎的な練習方法として代表的なもののひとつとして「ハミング」があります。ハミングは口を閉じて鼻から息を吸います。そして口を閉じたままで「んー」と声を出していきます。

ハミングはボイトレを始めるにあたって一番最初に練習することが多い技です。ウォーミングアップに最適な練習方法で、その日の喉の調子を把握できたり、続けていくと声の通りが良くなったりする効果が期待できます。

そのほかにも「リップロール(息を吐きながら唇をプルプルと震わせる)」「ロングトーン(同じ高さの音をできるだけ長く出し続ける)」などといった練習方法もあります。一つずつどのような練習方法なのかを学んで実践していく必要があります。

練習しすぎない

自宅で練習するにあたって気を付けないといけないのが練習しすぎないことです。張り切って一気に何時間も練習してしまうと喉を痛めてしまう原因となってしまいます。喉を痛めてしまってはせっかくのボイトレが台無しです。

家でボイトレを行う場合は、1日20分から30分、長くても1時間程度に収めるようにしましょう。一気に練習するよりも毎日少しずつ練習した方が喉を痛めずに上達することが出来ます。

自宅でボイトレを行う場合は、基本的に練習時間を管理するのは自分自身です。上手くなりたいという気持ちは大切ですが、練習をしすぎないということも大切な練習方法のひとつです。

ボイトレの基礎を学ぶならボイトレ教室に通った方が良い理由

ボイトレを自宅で行う方法をご紹介してきましたが、基礎を学ぶにはボイトレ教室に通ってみるのもいいかもしれません。

ボイトレ教室では自分のレベルに合わせて基礎から丁寧に教えてもらえます。自分で学んだ結果、間違った方法で練習していてはなかなか上達はしません。

ボイトレ教室に通えば先生から基礎をひとつひとつ丁寧に教えてもらえます。また基礎練習をしていて疑問に思ったことにはすぐ答えてくれますし、間違っている部分はすぐに改善点を教えてもらえます。

また時間も決まっていたり、生徒一人一人のその日の体調や喉の調子も見ながら練習をしてくれるので、無理をしてしまって喉を痛めてしまうということはありません。

ボイトレの基礎を効率よく学びたいのであれば、ボイトレ教室に通うことを検討してみるのも一つの手です。

しかし、いざボイトレ教室を探すとなると、あちこちにあってどこに通えば良いのかよく分からないという人も多いと思います。次からはボイトレの基礎が学べるおすすめのボイトレ教室をいくつかご紹介していきますのでどの教室に通うか悩んでいる方は参考にしてみてください。

ボイトレの基礎が学べるおすすめのボイトレ教室

ここからは、さまざまな特徴を持つボイトレ教室のおすすめ5選を紹介します。

高音が出せるようになりたい方はこれから紹介するボイトレ教室を参考にしてみてください。

ボーカルレッスンミュウ

公式HP：https://vocal-myu.com/

ボーカルレッスンミュウはボイトレに通ったことのない初心者からアーティストを目指すプロ志望の方まで幅広く対応しているボイトレ教室です。

教室の場所によってJ-POPやゴスペル、ミュージカル、ロック、ジャズなどのさまざまなジャンルを得意領域とした講師が5〜9名在籍しています。

校舎内や校舎間でのイベントも充実しており、発表会だけではなく、コンテストなどにも参加が可能で、コミュニティを広げていきたい方やボイトレを楽しみながら本格的なレッスンを受講したいという方におすすめのボイトレ教室です。

入会金は無料で、無料体験レッスン期間があり、おすすめする方は、

• 自分に合った講師を選びたい
• ボイトレに特化したトレーニングを受けたい
• イベントなどの発表の機会がほしい

という方にはボーカルレッスンミュウがおすすめ。

金額は、

マンツーマンレッスン	1回60分	月2回〜　11,000円〜
音痴克服コース	1回60分	月2回〜　11,000円〜
ペアレッスン（2名一緒に受講）	1回60分	月2回〜　1名6,600円〜

となっています。

また、教室の場所は下記の通り。

• 渋谷校
• 新宿校
• 秋葉原
• 吉祥寺校
• 横浜校
• 大宮校
• 栄校
• 心斎橋校
• 天神校

また、オンラインレッスンも行っており、

• リモートオンラインレッスン
• スタジオオンラインレッスン

の2つを取り入れています。

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シークミュージックスクール

公式HP：https://www.seekmusicschool.com/

シークミュージックスクールはボイトレだけでなく、ギターレッスンにも対応しているミュージックスクールです。

Skypeやzoomを利用したオンラインレッスンから全国へ講師を派遣する出張レッスンも行っているため、好きな場所でプロによる指導を受けられるというメリットがあります。

また、通常では11,000円の入会金が必要となりますが、キャンペーン期間中は入会金が無料となる他、月額料金が比較的安いことが特徴です。

無料体験レッスンも実施しており、おすすめする方は、

• できるだけ安くボイトレ教室に通いたい
• オンラインでレッスンを受けたい
• ギターのレッスンもあわせて受けたい

という方にはこのシークミュージックスクールがおすすめできます。

また、金額は、

オンラインレッスン	1回45分	月2回〜　8,250円〜
店舗校舎でのレッスン	※平日日中プラン/キッズプラン　1回30分	月3回　8,800円〜
ベーシックプラン	※オンライン/対面選択可	1回60分　5,500円

となっています。

教室の場所は以下の通り。

• ボイトレ/ギター対応の校舎
• 茅ヶ崎校
• 本厚木校
• 大船校

また、ウクレレやベース、ドラム教室などもあります。

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シアーミュージック

公式HP：https://www.sheer.jp/vocal-voice/

シアーミュージックは北海道から沖縄まで全国91箇所に幅広く校舎を展開しています。

歌手におけるボイトレやボーカルトレーニングはもちろんですが、それだけでなく、声優向けのトレーニングや話し方、カラオケまで対応しており、目的に合わせたトレーニングができます。

残響レコードと呼ばれるレコード会社と直結しているほか、YouTubeでも「歌ってみた」のような動画を配信しているため、人目に触れるチャンスは多くあるとのこと。

また、パソコンやスマートフォンから予約が可能なWEB予約システムも特徴の1つです。

入会金は2,200円、無料体験レッスンも行っています。

このシークミュージックスクールをおすすめする方は以下の通り。

• WEBで簡単に予約したい
• イベントやオーディションへ積極的に参加したい
• 趣味からプロ志向まで

月額は、1回45分　月2回〜　11,000円〜です。

教室の場所は

北海道/東北エリア	札幌校・青森校・秋田校・新潟校など
関東エリア	池袋校・渋谷校・横浜校・千葉校・新宿東校など
近畿エリア/東海エリア	京都校・大阪校・明石校・三宮校・草津校など
中国/四国/九州/沖縄エリア	福山校・岡山校・松山校・熊本校・那覇校など

これらの全91校が存在しています。

また、オンラインレッスンも行っています。

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アバロン・ミュージック・スクール

公式HP：https://www.avalon-works.com/

アバロン・ミュージック・スクールでは、アニメの声優や歌手を多数排出している実績のあるボイトレ教室です。

Amazonの音楽書部門1位やAmazon新着音楽メソッドランキング1位などを獲得した書籍も複数販売しています。

また、初心者からプロまで幅広く対応していますが、プロ志向の方へ手厚いサポートが用意されていることがアバロン・ミュージック・スクールの特徴。

さらに、コースも豊富に取り揃えており、オーディションエントリーシートの書き方や面接対策、宣材資料作成、レコーディングボイストレーニングなど、ボイトレだけでなく、本格的なアーティスト活動向けの指導も行っています。

入会金は公式HPには記載はありませんが、口コミには11,000円とのコメントがあります。

しかし、キャンペーン期間中は関東エリアの体験当日入学の方に限りますが、0円で入会が可能です。

また、無料体験レッスンも行っています。

アバロン・ミュージック・スクールをおすすめする方は、

• 本格的なプロデビューを目指している
• 豊富なコースから自分にあったコースを選びたい
• ハイクオリティな機材を利用したい

という方にはアバロンミュージック・スクールがおすすめです。

月額は下記の通り。

ビギナーズコース	1回30分	月2回　8,250円
スタンダードコース	1回45分	月2回〜　10,560円〜
プレミアムコース	1回60分	月2回〜　11,880円〜　※中高生/60歳以上は毎月10％OFF

教室の場所は、

関東エリア	新宿本校/渋谷校/池袋校/東中野校/町田校/横浜校/大宮校/船橋校/千葉校
東北エリア	仙台校/山形校
東海エリア	静岡校/浜松校/島田校
九州エリア	久留米校

となっています。

また、オンラインレッスンも可能です。

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EYS音楽教室

公式HP：https://www.eys-musicschool.com/course_vocal/personal/vocal/

EYS音楽教室では、ボイトレの中でも音楽ジャンルごとで分けられており、

• ウォーカルコース
• R&B/ソウルコース
• 声楽クラシックコース

の3つがあり、それぞれ専門のインストラクターが指導を行います。

一人ひとりの講師の質にもこだわりがあり、生徒が音楽を楽しみながら継続していけるように工夫されていることがEYS音楽教室の特徴です。

EYS音楽教室では、生徒の音楽が好きという気持ちを重視しています。

さらに、キャンペーン期間中に体験レッスンを受けた当日に1年間のレッスンの継続を約束された方に限り、入会したコースの楽器をプレゼントしているとのこと。

ボイトレとあわせて、楽器を始めたいという方にもおすすめできます。

入会金は17,000円※キャンペーン期間中は8,500円。

また、無料体験レッスンもあります。

EYS音楽教室をおすすめする方は、

• 楽器をお得に手に入れて本格的な練習をはじめたい
• 講師との相性を重視している
• 音楽が大好き

という方にはEYS音楽教室がおすすめです。

月額は、

ヴォーカルコース	1回55分	月2回　11,320円〜	平日割引プラン…10,520円〜
楽器コース	1回55分	月2回　12,120円〜	平日割引プラン…11,320円〜

となっています。

教室の場所は下記の通り。

北海道/東北エリア	札幌スタジオ
関東エリア	代官山スタジオ/銀座スタジオ/渋谷スタジオ/吉祥寺スタジオ/上野スタジオ/新宿スタジオ/池袋スタジオ/自由が丘スタジオ/横浜スタジオ/千葉スタジオ/川崎スタジオ/大宮スタジオ
中部エリア	新潟スタジオ/栄スタジオ
関西エリア	梅田スタジオ/京都スタジオ/三宮スタジオ/難波スタジオ

また、オンラインレッスンも対応可能です。

＼無料体験レッスンはこちらから！／

ボイトレの基礎知識のまとめ

今回はボイトレの基礎知識についてご紹介してきました。

ボイトレの基礎を学ぶためには順番をしっかり守って練習する必要があります。正しい方法で練習を続けることでボイトレの効果を最大限に引き出すことが出来ます。

まずは自分でボイトレを始めてみてもいいですし、もし「一人だと何をしたらいいのか分からない」「丁寧な指導を受けながら手っ取り早く上手くなりたい」と思っている方は、ボイトレ教室に通うことを検討してみてもいいかもしれません。

自分の性格やライフスタイルに合わせてボイトレにチャレンジしてみてくださいね。

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